零難度減肥秘訣——食飯都可以減磅？😍 註冊營養師力薦御結減肥餐單 YouTuber實測7日極速減5磅‼️😱 日本大熱「飽住瘦」御結減重大法 關鍵抗性澱粉幫助輕鬆達標💯 打破迷思，減肥都食得飯？當大家以為減磅要戒澱粉，原來日本正流行「御結」（普遍稱飯糰）減肥大法，標榜食飯都減到肥，仲要真係Work！最近就有註冊營養師設計出以華御結口味眾多的御結為主角的減肥餐單，強調一日三餐只要吸取正常熱量便可輕鬆減肥，絕對是上班一族必試的懶人減肥法。 更有YouTuber實測御結減肥餐單7日成功極速減5磅，無痛減肥效果驚人！其中，減重背後的魔法師竟然就是御結中的抗性澱粉？到底抗性澱粉有多神奇？即管看看「飽住瘦」的大熱御結減肥法如何實現！ ✅日本流行御結減肥大法 抗性澱粉助燃脂減重。近年不少人認為白飯屬精緻澱粉，既高升糖指數又容易令人發胖，因此提倡戒澱粉或減澱粉來減重。 ✅抗性澱粉作為難以被人體酵素消化的碳水化合物，與水溶性膳食纖維相似，可以減低一天熱量攝取接近10%，而御結更含有5%抗性澱粉，比零澱粉的情況下燃燒的脂肪多出高達23%，有助燃脂減重，輕鬆達至減重的效果。由於抗性澱粉不會在小腸中消化，亦是腸道微生態中益生菌的食物來源，除可增加飽腹感，管理食慾，更可控制血糖，幫助排清宿便！ ✅註冊營養師推薦5日御結減重餐單 ❇️Day 1 (1474kcal) 早：[御結]流心濃香蛋黃+ 無糖豆漿 午：[御結]北海道產秋鮭三文魚+香蕉+和風骨膠原雞丸豆乳湯 晚：鹽麴燒鯖魚200克+西蘭花2碗 +蕎麥麵/烏冬 1個* ❇️Day 2 (1238kcal) 早：香烤日本甜薯+牛奶咖啡 午：[御結]濃香蛋汁牛壽喜燒+[御結]明太子沙律+胡麻菠菜 晚：煎雞腿肉200g+西蘭花2碗+*蕃薯 1個 ❇️Day 3（素食日）(1361 kcal) 早：厚切一口玉子燒 + 雜莓果汁 午：[御結]金平牛蒡+[御結]無核梅乾+六種野菜鹽麴蕃茄濃湯 晚：鹽味半熟溏心蛋2隻+牛油果1個+*蕃薯1個 ❇️Day 4 (1274 kcal) 早：香烤日本甜薯+鮮榨橙汁 午：[御結]明太子沙律+青蒜蜆肉油菜花/香蕉+和風粟米牛乳濃湯^ 晚：煎雞腿肉200g+西蘭花2碗+*蕃薯1個 ❇️Day 5 (1388 kcal) 早：九州大地沙律雞胸肉+脫脂牛奶 午：[御結]吞拿魚沙律+[御結]本格和風燒牛肉+胡麻菠菜^ 晚：鹽麴燒鯖魚200克+西蘭花2碗 +蕎麥麵/烏冬1* *可以按個人每日總消耗熱量基準 (TDEE) 適量添加低升糖指數澱粉質，除非特別標明，產品份量按照 1 Portion 計算 ^款式因供應期所限或有所不同 YouTuber實測7日極速減5磅 輕鬆「飽住瘦」！ YouTube Link: https://bit.ly/3iDwiCY 華御結 Website: https://www.h-musubi.com/ 華御結 Facebook: https://www.facebook.com/HanaMusubiHK/ 華御結 Instagram: https://www.instagram.com/hanamusubiofficial/ @hanamusubiofficial #社群生日快樂 #華御結 #hkfood #hkeat #香港打卡 #打卡餐廳推薦 #cafehk #hkkol #hkmarketing #foodbloggerhk #hkblogger #foodkol #hkkol #UBlog #UBlog請您試 #ublog博客